1. Создайте свой блог и публикуйте там свои тренировки.
Вы действительно хотите, чтобы Ваш друг спросил почему Вы пропустили свою шестикилометровую пробежку в среду?
2. Сложно оставаться мотивированным при постоянном беге по шоссе?
Поэтому смените покрытие! Убегите в лес, пробегитесь по местам велосипедистов кросс-кантри. Смена покрытия поможет Вам не только психологически, но придаст новые ощущения в мышцах.
3. Помните о героях прошлого.
Четырехкратный олимпийский чемпион Эмил Затопек отличался своими тренировками в армейских ботинках. А в 1952 году выиграл 3 золотые медали на Олимпиаде в Хельсинки на разных дистанциях, включая марафон. При том, что врач ему вообще запретил выходить на старт. Это ли не мотивация?
4. Забудьте о времени.
Хотя бы раз оставьте свои часы дома. Так советует Шэйн Боган, который консультирует бегунов в Вашингтоне. Это позволит Вам не быть обеспокоеным своим темпом и бежать в удовольствие.
5. Составьте свой плэй-лист из любимых power songs!
Подробнее