План тренировок на марафон для начинающих 2

 

Если у Вас есть немного больше времени, вы можете уделить его более тщательной подготовке своего организма к марафону. Неплохо было бы начать с ходьбы, затем переключиться на чередование бега и ходьбы и только потом включать в свой план беговые тренировки. В отличие от 16-недельго плана тренировок, более длительный 26-недельный как раз включает в себя много подготовительной работы.

Ниже приводится 26-недельный цикл подготовки к марафону для начинающих.


Подробнее

Добавить комментарий