В Интернете Я увидел положение 30-го Крымского осеннего марафона имени Межака В.П. и захотел принять в нем участие «личником», так как не в каком КЛБ не состою и тренируюсь сам. Да, знаю, что за такие сроки не готовятся даже профессиональные марафонцы, а уж любители – дебютанты, тем более, но Я руководствовался точно не здравым смыслом, а бешеным желанием преодолеть легендарные 42.195 км. Этот марафон мне подходил по месту проведения (относительно моего города Херсона самый ближайший, что позволяло вложится в выходные дни, ибо с работы вырваться очень сложно, да и в финансовом плане дешевле). Также судя по протоколам прошлых лет конкуренция мне тоже подходила по уровню так, как Я планировал пробежать марафона в районе 3 часов. Так, прочитав пару статей о подготовке и преодолении марафона, собрав весь азарт и желание, Я начал готовиться. План тренировок Я составил себе сам, основанный на одних «объемах» с целью набегать за время подготовки 500 км. Я установил себе определенное питание (употреблял все, что было питательным и не вредным). Тренируюсь Я относительно поздно вечером, после работы, что в летнее время еще не чего, а ближе к зиме приходится бегать по темноте. На период подготовки после длительного перерыва начал тренироваться мой товарищ Иван, который составлял мне компанию в длительных тренировках и тем самым подтянул свою беговую форму перед его ведомственными соревнованиями. Помимо него мне еще очень сильно помогал прибор addidas MiCoach, с которым Я провел всю свою подготовку, даже батарейку раз на датчике менял). Методика подготовки у меня была бег по нарастающей 3 через 1 день, что со временем перешло в ежедневные тренировки. Много факторов было, которые препятствовали подготовке: работа, погодные условия, травмы, болезни… но мне это еще больше придавало чувства долга перед собой, выстоять это испытание и добиться своей цели.
30-й Крымский осенний марафон проводился 12.10.2013 в г. Симферополе. Погода стояла солнечная и безветренная, в отличии от последних недель подготовки, что обеспечивало идеальные условия для бега. Я приехал за день до старта и сразу почувствовал, что температура воздуха значительно выше. Не знал мне радоваться таким резким переменам или нет, ведь Я приехал в теплых вещах и бежать уже думал одетым в длинную форму. В день старта погода не поменялась, и Я решил бежать в короткой форме, натерся согревающей мазью, особенно те мышцы и связки, которые меня тревожили во время тренировок. Бежать Я решил с MiCoach, что бы контролировать свой темп. Был дан старт и мы отправились в путь по Московской трассе. Я абсолютно был спокоен, за лидерами не побежал и держался чуть позади в темпе по 4 мин. Бежалось легко, хоть Я понимал, что всю дистанцию в таком темпе не пробегу, но спортивный интерес не позволял мне далеко отпускать группу лидеров. На отметке первой половинки Я чувствовал себя еще неплохо, но когда развернулся обратно к городу, темп упал и Я бежал в одиночестве на 4-й позиции. С каждыми 5 км меня все больше покидали силы, пил Я уже не по одному стакану воды с чаем, а по два и к 35 км Я увидел, что мой соперник впереди шел пешком. Я подумал, что меня это взбодрит и появятся силы, но когда догнал его, спустя пару метров тоже остановился. Не знаю, это был психологический фактор или Я остановился, что бы вообще не упасть от бессилия. До последнего пункта питания мы с ним по очереди догоняли друг друга и в итоге уже шли вместе. Когда до финиша оставалось 5 километров, мы побежали как могли. Потом Я заметил, что нас уже настигают соперники, через силу начал набегать и смог добраться до финиша на третей позиции. Это было незабываемо перенести все трудности дистанции и очутиться в тройке абсолютного зачета, время 3.06.46. Спустя несколько минут после финиша Я уже выпил стаканов 10 чая, сьел немало хлеба). Поддержать меня приехали моя доченька и жена с братом. Мы дождались награждения и поехали отдыхать.
Я покорил марафонскую дистанцию, может не идеально и с не лучшим временем, но это мой «первый» марафон, в следующий раз буду по опытней). А вывод Я сделал для себя, что бежать на одной воде не достаточно для моего организма и в следующий раз надо продумать питание во время бега. Также мои соперники после финиша уже указали мне на мои кроссовки, что они тяжелые для марафонской дистанции, но Я в них провел всю подготовку и привык к ним. Я доволен, что смог провести такую работу и может, из-за этого меньше уделял времени своей жене и дочери, но они понимают, поддерживают меня и берут пример.
P.S. Бегать Я полюбил еще со школы. Были периоды без тренировок со всяких причин, но Я всегда возвращался и сегодня разбавляю рабочие будни тем, что могу себя реализовать в любимом спорте.
Подробнее