Выполнять скоростную тренировку на время, не делая вначале разминку — это неэффективно, сложно и потенциально опасно. Узнайте, почему разминка так важна и научитесь ее выполнять.
Подробнее
Тренировки — Автор: Сергей Овсянников
Выполнять скоростную тренировку на время, не делая вначале разминку — это неэффективно, сложно и потенциально опасно. Узнайте, почему разминка так важна и научитесь ее выполнять.
Тренировки — Автор: Сергей Овсянников
К последнему месяцу подготовки к марафону Вы уже проделали большой объем беговой работы, увеличили количество и скорость пробегаемых отрезков доведя ее до соревновательной
Тренировки — Автор: Сергей Овсянников
Питание во время марафона
Ваш план питания играет большую роль в Вашем успешном завершении марафона.
Тренировки — Автор: Сергей Овсянников
Если при подготовке к марафону, Вам важно оставаться сильным, гибким и свободным от травм, то эти советы требуют тщательного рассмотрения. С нашими советами, Вы сможете держать свое тело в идеальном состоянии.
Тренировки — Автор: Сергей Овсянников
Независимо от вашего уровня подготовки, от абсолютного новичка до профессиональног
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Мы продолжаем публиковать тренировочные планы подготовки к марафону используемые любителями NYRR.
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Представляем вашему вниманию консервативный тренировочный план подготовки к марафону, состоящий из 16 недель.
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Перед началом подготовки к марафону, ваш организм должен быть готов выполнять тренировку не менее 30 минут без остановки. Расстояние сейчас не имеет значения. Вам просто нужно, чтобы ваше тело привыкло работать.
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Ты начинающий бегун? Уже бегун? Или не бегал долгое время? В любом случае ты можешь закончить марафон! Обучение некоторым основам может помочь тебе начать подготовку.