Первый день – 10 км. Все отлично! Состояние хорошее, ноги сами бегут. Это чувство эйфории, когда после длительного отдыха ты выходишь на пробежку и кажется, что такая легкость будет всегда.
Второй день – 12 км. Чуть тяжелее, но все равно в удовольствие! Пульс в норме, мышцы работают стабильно, километры прибавляются.
Третий день – 15 км. Как же тяжело!! Организм, похоже, понял, что тренировки будут каждый день и начинает протестовать. Он словно говорит: «Друг, хватит! Побегали немного и все, пошли домой!».
Четвертый день – 10 км. Как же нужен был этот восстановительный кросс на 10 км. Ноги все еще в шоке от вчерашнего, но успокаиваешь себя тем, что сегодня бежать на треть меньше, чем вчера.
Следующая «лесенка» — 12 км, 15 км, 18 км, 15 км была примерно аналогичной, но только длительный кросс на 18 км дался вполне легко. Мой организм смирился с нагрузками и готов работать дальше! Первый сложный барьер преодолен. Пора двигаться дальше!
Подробнее