Подробнее
Еда как способ восстановления
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Работа с марафонцами, бежавшими дистанцию как за 2:10, так и медленнее 6-ти часов, помогла мне узнать несколько факторов успешного преодоления марафона. Тренировки могут быть разными в зависимости от цели, но каждому бегуну нужно учитывать три важных фактора.
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Новости — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Новости — Автор: Вадим Янгиров
Гаджеты — Автор: Вадим Янгиров
Экипировка — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Гаджеты — Автор: Вадим Янгиров
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Перед началом подготовки к марафону, ваш организм должен быть готов выполнять тренировку не менее 30 минут без остановки. Расстояние сейчас не имеет значения. Вам просто нужно, чтобы ваше тело привыкло работать.
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Новости — Автор: Вадим Янгиров
Новости — Автор: Вадим Янгиров
Тренировки — Автор: Вадим Янгиров
Ты начинающий бегун? Уже бегун? Или не бегал долгое время? В любом случае ты можешь закончить марафон! Обучение некоторым основам может помочь тебе начать подготовку.
Гаджеты — Автор: Вадим Янгиров
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Спортивный диетолог Джеймс Коллинз ответил на часто задаваемые вопросы о восстановлении сил после изнурительных беговых тренировок, избавлении от боли в мышцах и улучшении самочувствия.
Питание — Автор: Вадим Янгиров
Питание является крайне важным во время подготовки к марафону или полумарафону. Углеводы, углеводы, углеводы! Углеводы обеспечивают топливо для бегунов. Загрузите их!
Экипировка — Автор: Вадим Янгиров
Это один из наиболее сложных отзывов, на который я решился. Осложнялось все широкой маретинговой политикой adidas по этим кроссовкам, множеством отзывов.
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
Выдающиеся бегуны на марафонской дистанции постоянно говорят о том, что для того, чтобы достичь успехов в марафоне, необходимо заложить базу, так называемый фундамент в виде длительных кроссов. Только заложив на начальном этапе значительный объем беговых километров, можно переходить к другим видам тренировок, таким, как прыжковые и скоростные. Поэтому в ближайшую неделю мой тренировочный план заключается в подготовке организма к серьезным тренировкам и набора километров. В ходе первых дней мне предстоит выполнить кроссы на 10, 12, 15 и даже 18 километров с постепенным увеличением дистанции.
Без рубрики — Автор: Вадим Янгиров
В г.Набережные Челны Республики Татарстан 11 августа 2013 года состоится Гранд Авто Набережночелнинский марафон. Приглашаем всех желающих принять участие.
Блоги — Автор: Вадим Янгиров
После моего первого марафона, который я пробежал в Праге 12 мая прошло почти 2 месяца. Это как раз хороший промежуток времени для восстановления. Эти два месяца я преднамеренно не бегал или почти не бегал. Действительно, было очень большое желание уже буквально через неделю после финиша марафона снова надеть кроссовки и «навернуть» десяток километров. Первое время после марафона я старался больше уделять внимания плаванию, чтобы лучше восстановить мышцы.
Видео проекта — Автор: Вадим Янгиров